在住院期间，可能会觉得“运动”是件麻烦事，甚至觉得“躺着更舒服”。但其实，每天花10-20分钟做些简单的运动，就像给身体“充电”，不仅能缓解身上的酸痛、改善睡眠，还能让心情更轻松。今天就给大家介绍几种简单好学、适合在病区或家里做的运动，再说说坚持运动的小窍门，

健康 病房 佳木斯 微运动 病房微运动 2025-10-14 17:19  2